El desafío de las zonas azules: un plan de 4 semanas para una vida mejor y más larga
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- En este complemento del bestseller número uno del New York Times, The Blue Zones Kitchen, Dan Buettner ofrece una guía de cuatro semanas y un programa de sostenibilidad de un año de duración para impulsar su viaje hacia una mejor salud, felicidad, menos estrés y una vida más larga.
- Empiece el camino hacia una vida más larga, saludable y feliz con este rápido comienzo para construir su propio estilo de vida en las Zonas Azules. Dan Buettner, fundador de Blue Zones y autor del best-seller Blue Zones Kitchen del New York Times, ofrece el desafío de su vida: construir una base para una mejor nutrición, más ejercicio y una vida social más sólida que prolongue su vida. vida por años.
- En esta guía fácil de implementar, comenzará con las reglas del Desafío de las Zonas Azules, incluidos consejos y trucos de las cinco Zonas Azules (lugares en todo el mundo donde la gente vive constantemente hasta los 100 años), consejos para establecer una cocina y despensa exitosas, y recursos para ampliar su red de apoyo. Luego, siga las indicaciones semana a semana para Cambiar su dieta Incrementar su actividad Actualizar sus espacios habitables Desarrollar su vida social. Después de cuatro semanas, y con la ayuda de recetas y hojas de trabajo fáciles de usar, verá resultados en su peso, su bienestar y su salud general. A partir de ahí, siga el desafío de las Zonas Azules durante el resto del año con un calendario de sostenibilidad de 11 meses que continuará alentándolo y construyendo sobre la base que ya comenzó.
- Lo que descubrirás es que vivir hasta los 100 años es fácil: ¡solo hay que seguir el estilo de las Zonas Azules!
Información del producto
| PID | OWVmNmY3Zm |
| Número de modelo | 1426221940 |
| Garantía | 7 días sujeto a las políticas de Tienda Mundial |
Garantía y Soporte
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