Construido a partir de roturas: una guía basada en la ciencia para curar las articulaciones dolorosas, prevenir lesiones y reconstruir su cuerpo
* Precio y unidades sujetos a revisión de Pacifiko
- Del autor Hola, este es Scott. En esta sección, explicaré por qué escribí este libro. Y, por qué creo que te ayudará cuando nada más lo ha hecho. ++ Después de años de estar plagado de lesiones por uso excesivo, dolor en las articulaciones y limitaciones de movimiento, decidí que ya era suficiente. Volví a la mesa de dibujo. Empecé desde cero sin suposiciones sobre lo que podría estar causando mis problemas o cómo solucionarlos. Me sumergí profundamente en la literatura sobre el ejercicio correctivo, la recuperación de lesiones, el entrenamiento de movilidad y la nutrición deportiva terapéutica. Durante este proceso, analicé la gran cantidad de lesiones y articulaciones defectuosas que había acumulado durante años de deportes y entrenamiento (algunas de las cuales se pueden ver a lápiz en la portada del libro). De la cabeza a los pies, estaba golpeado y destrozado: Desgarros del labrum del hombro y síndrome de pinzamiento en curso. Tendinopatía crónica de codo. Desgarros de ligamentos e inflamación en mis muñecas y manos. Dolor en la parte baja de la espalda que estallaba cada vez que levantaba algo pesado. Dolor de rodilla, lesiones en el tendón de Aquiles, tirones en la ingle y músculos isquiotibiales... La lista era asombrosa. Ridículo, de verdad. Sobre todo porque se suponía que yo era una autoridad en fitness. Como Entrenador Personal Certificado e investigador/escritor de salud, debería haberlo pensado mejor antes de dejarme dañar tanto. Y, debería haber sido capaz de desenterrarme. Pero no pude. Tan pronto como superé una lesión, apareció otra. Era como jugar al topo. Después de años de investigación, entrevistando a expertos y adquiriendo experiencia al entrenar a otros atletas y clientes que sufrían los mismos problemas, noté algunos patrones distintos: Primero, hay una acumulación de lesiones comunes por uso excesivo cuando las personas alcanzan cierta edad. Independientemente de su nivel de condición física (porque, como explico en el libro, esto se debe en gran medida a cambios en las formaciones de células del tejido conectivo). Esta acumulación de lesiones crea un ciclo progresivo de compensaciones de dolor, desequilibrios musculares, fallas posturales y mecánica articular alterada. Lo que naturalmente conduce a más dolor y lesiones, más desequilibrios, etc. Es un proceso complejo que se vuelve cada vez más complejo (y difícil de escapar) a medida que pasa más veces. En segundo lugar, no pude encontrar ningún recurso que proporcionara una comprensión de la imagen completa. Algunas de las piezas estaban disponibles. Mucha literatura sobre métodos de fisioterapia, tácticas de recuperación de lesiones, etc. Pero no pude encontrar nada que tuviera sentido para todo el frustrante ciclo del tiovivo (y cómo salir de él). Y en tercer lugar, y lo más importante, me di cuenta de que la mayoría de las personas no encajan en las categorías de fitness disponibles. Los consejos de acondicionamiento físico bien intencionados conducen a dolor, lesiones por uso excesivo y degeneración de las articulaciones. Es por eso que es la regla y no la excepción que se desglosa con el ejercicio. Por contradictorio que suene, solo piénsalo por un segundo. Imagínese cómo se ve y cómo se desempeña el asistente promedio al gimnasio. ¿Están libres de dolor? ¿Haciendo progreso? ¿Está contento con el rendimiento de su cuerpo (especialmente cuando llegan a los 30, 40, 50 y más años)? La respuesta es 'No' a las tres para la gran mayoría de las personas. No éramos solo yo y las otras personas que había conocido quienes estaban rotos, el sistema estaba roto. Me di cuenta de que nadie iba a juntar todas las piezas por mí. Tendría que hacerlo yo mismo. Entonces, comencé el lento y arduo proceso de ensamblar las piezas. Eventualmente construir un programa completo que cure y prevenga las lesiones más comunes que enfrentan los entusiastas del fitness y los aficionados activos. Aprovechando los principios fundamentales basados en la ciencia de la fisiología de las articulaciones, la nutrición deportiva terapéutica y el estudio de la ergonomía. Built from Broken es la historia de cómo finalmente me recuperé de (años) viejas lesiones persistentes, dejé de desgarrarme las articulaciones con lesiones por uso excesivo y finalmente construí un cuerpo funcional y sin dolor. Más que eso, es una guía sobre exactamente cómo puedes hacer lo mismo. Comienza con la comprensión de la verdad sobre el manejo del dolor, el tratamiento de la movilidad.
Información del producto
| PID | ZGQ0Mjc0Zm |
| Número de modelo | 1735728500 |
| Garantía | 7 días sujeto a las políticas de Tienda Mundial |
Garantía y Soporte
Para más información sobre Garantías en Pacifiko visitar la siguiente pagina: Garantías